健康DIY
精油调理的有效方式是按摩。依个人好恶，可采专业按摩或简单按一按都有一些效果，但按摩会让神经末稍活动起来，刺激血液循环。而且按摩让精油在皮肤表面更容易穿透。所以在这里简单介绍一些健康DIY的方法，方便个人在家做简易的保健。您可以选择配合调理过的精油或是含精油组成的复方药油，都会有满意的效果。
第一步：
双手合十，上下左右搓热。
第二步：
在额头上涂抹精油或白花油，并用手指顺时钟方向划大圆圈，再往逆时钟方向划大圆圈。
第三步：
低头，在后颈涂抹精油或白花油，以手掌上下摩擦。
第四步：
两手虎口张开，在涂抹过精油或白花油的小腿上，从膝盖往脚趾方向来回摩擦。
第五步：
先在手掌上滴入数滴的精油或白花油，然后双手叉腰，将手掌贴近腰侧，向内、向中间按压。
按摩一般至发热即可，并配合呼吸，呼吸的节奏要缓和，并深长吸气吐气，效果最佳。按摩虽然只是简单动作，却有助于体内新陈代谢及气血循环，不仅能常保精神畅快，也能增进身体健康。不过即使正确地使用，精油也需要七到十分钟才能让皮肤吸收，而当皮肤排泄的时候，也无法良好吸收，如紧张焦虑、太热或运动后等皮肤流汗的时候。精油穿透皮肤到达其他器官的能力也因人而异。所以按摩时记得要保持身心的平静，才能发挥效果。
第二种利用健康精油DIY的方法是吸入法，吸入法对诸如呼吸道的毛病有明显改善功能，使用与蒸脸相同的原则。传统家庭或药房治疗鼻塞与感冒也采取相同的原则。可以在家使用简单的毛巾盖头方式，吸入尤加利精油、白树油或是配合调理过的精油或是含精油组成的复方药油。也可以购买药房贩售的吸入器(蒸发器)，或使用自己身上「现成」的吸入器~万能的双手，在手上滴一滴想用的精油，搓热后捂在口鼻处，深呼吸数次，精油的功效立即吸收。
第三种有效使用精油的方法就是泡澡。洗澡水中添加精油或复合的药油，能由皮肤吸收。每天洗香浴澡，将几滴精油混入一瓶盖非常温和的沐浴乳，倒入正在放的洗澡水中，有助于精油在水中散开，而不会聚集在水面的一处。全身至少浸泡十分钟，放松并做深呼吸。有一部份的香味分子会渗透到皮肤，而另一部份会随蒸气吸入时刺激鼻子之嗅觉器官的神经末梢。
洗澡其实大有学问，尤其在全身沐浴后，若能加上合宜的按摩，将更可以舒活筋骨，增进身心健康。现代人生活忙碌或局限于卫浴空间，不方便使用浴缸时，也可以利用泡脚的方式，也达到放松身心的目的。
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